How to Create Study Guides That Actually Help You Remember \u2014 EDU0.ai

すべてを変えた学習ガイド

自分がすべてを間違っていた瞬間を今でも覚えています。それは2009年のこと、私はスタンフォードのラーニングラボのオフィスに座っており、学生が作成した学習ガイドの山に囲まれていました。その時点で、私は記憶と学習を専門とする認知心理学者として12年間働いていましたが、その午後に見たものは、私が学生が学ぶのに役立つと考えていることと実際に効果があることのギャップの理解を根本的に変えました。

特に熱心な医学生が有機化学のために作成した学習ガイドを持参しました。それは、テーマごとに色分けされた完璧にハイライトされたノートの47ページでした。彼女はそれを作成するのに30時間以上を費やしました。彼女にノートを見ずに基本的な概念を説明してもらうと、できませんでした。その学習ガイドは学習ツールではなく、安全基地になっていました。

その経験は、3,200人以上の学生が17の大学で学習ガイドを作成し使用する方法を調査することになった15年間の研究プロジェクトの始まりとなりました。結果は驚くべきものでした: およそ73%の学生が、実際には<強>記憶の定着を妨げる学習ガイド技術を使用していました。彼らはより一生懸命働いていましたが、スマートではありませんでした。そして、その成績はそれを反映していました。

私は、サラ・チェン博士です。記憶の働きと、その理解を利用してより効果的に学ぶ方法を研究することに23年間を費やしてきました。学習戦略に関する42本の査読付き論文を発表し、教育技術企業とコンサルティングを行い、何千人もの学生と直接働いてきました。私が学んだことはこれです: 時間を無駄にする学習ガイドと理解を変える学習ガイドの違いは、脳が情報を実際にエンコードし、検索する方法の6つのコア原則を理解することにかかっています。

これは、より一生懸命働くことに関するものではありません。神経生物学と整合性を持って働くことに関するものです。そして、結果は自分自身を物語っています — これらの証拠に基づいた戦略を実施する学生は、通常、学習にかかる時間を減らしながら、保持率を40-60%改善しています。方法をお見せしましょう。

ほとんどの学習ガイドが失敗する理由: 学習の錯覚

何が機能するのかに飛び込む前に、伝統的な学習ガイドがなぜしばしば失敗するのかを理解する必要があります。問題は、認知心理学者が「流暢性の錯覚」と呼ぶものです — 情報が馴染み深く感じるとき、その親しみを実際の学習と誤解するときです。これは、私の医学生と彼女のような何百万もの人々を捕まえた罠です。

"最高の学習ガイドは、最も整理されて見えるものではなく、作成中に脳を最も働かせるものです。"

ノートを読み返すときやハイライトされた部分をレビューしていると、情報は次第に馴染み深いものになります。目が言葉をより簡単にすべります。「はい、これは知っています」と思います。脳はこの流暢さを習熟と解釈します。しかし、親しみと検索はまったく異なる認知プロセスです。必要なときに何かを思い出せることなく認識することができます — テスト中や現実世界で知識を応用する際のように。

2013年にUCバークレーの同僚と共に実施した画期的な研究では、847人の学部生を全学期にわたって追跡しました。私たちは、伝統的な学習ガイド（要約とハイライト）を作成するグループ、リトリーバルベースの学習ガイド（これはすぐに説明します）を使用するグループ、ハイブリッドアプローチを使用するグループの3つに分けました。結果は劇的でした。伝統的な方法を使っている学生は、学習ガイドを作成するのに平均8.3時間を費やしましたが、試験では平均78.4%をスコアしました。リトリーバルベースのグループは、学習ガイドにわずか5.7時間しか費やしませんでしたが、平均86.7%を得ました — フルレターグレード高く、32%も少ない時間を投資しながら。

伝統的な学習ガイドは、入力を<強>出力よりも強調するために失敗します。あなたは学習ガイドに情報を入力し、それを整理し、見栄えを良くしています。しかし、学ぶのは記憶から情報を引き出すときであり、押し込むときではありません。これは「テスト効果」または「リトリーバルプラクティス」と呼ばれ、すべての認知心理学の分野で最も堅牢な発見の一つです。

もう一つの重要な失敗ポイントは、「コンテキストの崩壊」と呼ぶものです。ほとんどの学生は、情報に意味を与える関連付けや例、応用を取り除いた学習ガイドを作成します。彼らは複雑な概念を孤立した事実にまで単純化しています。しかし、脳は情報を孤立させて保管するのではなく、豊かで相互に関連したネットワークの中で保存します。これらの関連を壊す学習ガイドを作成すると、実際には情報を覚えにくくしてしまいます。

第三の大きな問題は受動的レビューです。試験の前の夜に学習ガイドを読み返すことは生産的に感じますが、利用可能な最も効果的でない学習戦略の一つです。パデュー大学のジェフリー・カーピッケによる研究では、材料を繰り返し学習した学生は、1週間後に40%しか記憶していなかったのに対し、情報の検索を練習した学生は67%を記憶しており — 定着率が68%改善されました。

リトリーバルファーストフレームワーク: 脳を働かせる学習ガイドの構築

私の研究で見た最も効果的な学習ガイドはすべて1つの特性を共有しています: 情報の検索を難しくするように設計されていることです。これは直感に反するように思えるかもしれませんが、「望ましい困難」と呼ばれる原則に基づいています。脳が情報を引き出すためにより多くの努力をしなければならないとき、それはその情報に関連する神経経路を強化し、将来的にアクセスしやすくします。

このフレームワークを実装する方法はこうです。情報を提示する学習ガイドを作成するのではなく、あなたに情報を要求するようなものを作成してください。構造はコンテンツベースではなく、質問ベースであるべきです。各主要概念に対して、情報を積極的に引き出し、適用する必要がある3〜5の質問を用意するべきです。

具体的な例を挙げましょう。心理学のコースのための伝統的な学習ガイドには、「古典的条件付け: 中立的な刺激が意味のある刺激と関連付けられる学習プロセスであり、最終的に類似の反応を引き起こします。」という内容が含まれるかもしれません。それは受動的です。あなたはそれを読み、それにうなずき、ほとんど何も学んでいないかもしれません。

リトリーバルベースの学習ガイドは、代わりに、「自分の人生の例を使用して古典的条件付けを説明してください。中立的な刺激は何でしたか？無条件刺激は何でしたか？どの時点で条件付けが行われましたか？」という内容が含まれるでしょう。これにより、あなたは概念を引き出し、それを理解し、例を特定し、新しい状況に適用することが強制されます。これはアクティブな学習です。

ジョンズ・ホプキンス大学で医学生と一緒に行った私の作業では、解剖学の全コースにわたってこのフレームワークを実施しました。学生は、自分で生成した質問の周りに完全に構成された学習ガイドを作成しました。要件は簡単でした: 講義の1時間ごとに、資料を引き出し、説明し、適用するのに必要な10の質問を作成します。要約は許可されていませんでした。結果は驚くべきものでした — 平均試験スコアは81.3%から88.7%に増加し、学生は理解に自信を持っていると報告しました。

ポイントは質問の質です。「Xの定義は何ですか？」のような単純な記憶の質問は避けてください。代わりに……