I Memorized 2,000 Vocab Words in 3 Months. The Method Is Boring.

すべてを変えたスプレッドシート

私は日本語から英語への医療文書に特化した技術翻訳者で、3年前に私のキャリアを終わらせる寸前の壁にぶつかりました。ポートランドの自宅オフィスに座り、新しい免疫療法化合物に関する製薬特許を見つめていると、その週に同じ技術用語を4回目で調べていることに気づきました。その日の4回目ではなく、週の4回目でした。その時点で私はプロの翻訳者として8年経っていましたが、語彙の保持が恥ずかしいほど悪化していました。

問題は専門的なものだけではありませんでした。私はクライアントに1語あたり0.18ドルを請求しており、用語を再調べるために費やしたすべての分はお金が消えていくことを意味していました。私は時間を執拗に追跡しており（職業の危険）、1日に辞書で再確認するために47分を費やしていることを発見しました。私の時給で、それは月に2340ドルの生産性損失でした。1年で考えると？ほぼ28000ドルです。

だから、私がどんな絶望的なプロフェッショナルがするかを実行しました：スプレッドシートを作ったのです。派手なアプリでもなく、洗練されたソフトウェアの解決策でもなく、ただの5列のGoogleシートです。次の3ヶ月間、私はこの退屈で魅力のないシステムを使って、日本語、ドイツ語、医学英語の2,247の技術用語を暗記しました。私の調査時間は1日に11分に減少しました。翻訳速度は34％向上しました。そして、私はその単語の89％を2年以上保持しています。

この方法は非常に退屈で、書くのをためらいました。脳のハックも、記憶宮殿も、ゲーミフィケーションもありません。特定の時間間隔での体系的な繰り返しと、実際に知っていることと知っていると考えていることについての厳格な正直さを組み合わせたものです。しかし、退屈は機能します。退屈はスケールします。そして、私はあなたに教える予定なのは退屈です。

なぜほとんどの語彙学習は失敗するのか（そしてなぜ私は何年も失敗したのか）

方法を共有する前に、人々が語彙学習を特に難しいと感じ、そのほとんどのアプローチが失敗する理由を理解する必要があります。プロの翻訳者として8年間過ごした後にこれを理解し、恐らく数千時間を非効果的なテクニックに費やしました。

"単語を知っていることと、その単語を持っていることの違いは、プレッシャーの下で躊躇せずに思い出せるかどうかです。多くの学習者は認識を保持と混同します。"

根本的な問題は、人間の記憶には語彙用の2つの異なるシステムがあることです：認識と再生。認識は簡単です — 単語を見てその意味を理解することです。再生は難しいです — 単語を思い出す必要があり、手掛かりなしで出すことです。ほとんどの語彙学習方法は認識に最適化されているため、テキストを読んで理解できても、同じ単語を使って書いたり話したりできないのです。

私はこれを自分で試しました。翻訳作業で出会った100の技術用語を2つのグループに分けました。最初のグループでは、古い方法を使用しました：単語に遭遇し、調べ、ノートに書くかもしれないが、先に進むというものでした。2番目のグループでは、今は「強制的再生」と呼ぶ方法を使用しました — 単語に遭遇し、調べ、その後すぐに辞書を閉じて、見ずにそれを使って文を書くようにしました。

2週間後、私は自分自身をテストしました。認識ベースのグループでは、文脈でそれらの73の単語を認識できました。しかし、翻訳が必要な文で必要な単語を思い出し、使用できたのは12語だけでした。強制的再生グループでは、68語を認識できました（少し低かった）が、41語を思い出し使用することができました — それは3倍以上の数です。

2つ目の問題は、ほとんどの人々、特に過去の私自身は、単語をどれだけよく知っているかを過大評価することです。心理学者はこれを「能力の幻想」と呼びます。単語を調べ、その瞬間に理解し、脳がそれを「学習済み」としてファイルします。しかし、一度何かを理解することは、それを知っていることとは異なります。本当の知識は、時間をかけて何度も成功裏に記憶から引き出される必要があります。

私は、1ヶ月間調べたすべての単語を追跡することによってこれを証明しました。私は、過去2週間に「学習した」とされる単語の34％を調べていたことを発見しました。一部の単語は5回や6回調べました。毎回、「ああ、これを知っている」と思い、その後また忘れてしまいました。私は偽りの親しみのループに閉じ込められていました。

五列スプレッドシートシステム

退屈な真実はこうです：私のシステム全体は、5列のGoogleシートです。それだけです。アプリも、ソフトウェアも、派手なツールもありません。電話、ラップトップ、または任意のブラウザからアクセスできるスプレッドシートです。5つの列は：単語/フレーズ、定義、例文、追加日、次のレビューです。

1列目はターゲット語彙です。私の場合、これには日本の医療用語、ドイツの技術用語、専門的な英語の語彙が含まれていました。あなたの場合、SATの単語、ビジネスの用語、または外国語の語彙かもしれません。重要なのは具体的であることです。「run」と書かず、「仕事を運営するためのrun」と書くべきです。

2列目は定義ですが、ただの定義ではありません。ここでほとんどの人が間違えます。辞書からコピー＆ペーストしないでください。友達に説明するかのように自分の言葉で定義を書いてください。これにより、意味を単に転記するのではなく、処理することが強制されます。日本語の「投与」の場合、「医薬品の投与」とは書きませんでした。「患者に薬を与えること、通常は看護師が静脈内投与を行う際のように、医療環境で行われること」と書きました。

3列目は例文であり、これは交渉の余地がありません。単語を使用して独自の文を書く必要があります。辞書の文ではなく、オンラインで見つけた文でもなく、あなたが作成した文です。これは以前に言及した強制的再生です。「投与」については、「臨床試験プロトコルには、実験的な薬剤が30分間にわたり静脈内で投与されるべきであると明記されていた」と書きました。この文を書くのに約45秒かかったかもしれませんが、受動的な読みでは決してできない方法で、その単語を記憶に刻みました。

4列目は単語を追加した日です。これは些細に見えますが、システムには重要です。レビューを正しくスケジュールするためには、最初にその単語に出会ったときの日付を知る必要があります。

5列目は次のレビュー日で、ここが魔法が起こる場所です。この列は、次の各単語のレビューが必要な正確な日時を教えてくれる特定の間隔アルゴリズムを使用しています。今はこれを説明する必要はありませんが、この列は各単語を次にレビューする必要がある正確な時期を示します。

私はこのスプレッドシートに単語をバッチで追加します。毎日、翻訳作業中に、調べた単語のリストを保持します。私は15〜20分をかけてそれらを定義と例文とともにスプレッドシートに追加します。私の集中的な3ヶ月間の平均で、私は1日に23〜27の単語を追加していました。それは月に約700単語で、3ヶ月で2,247単語に達しました（数日オフを取った日もありました）。

実際に機能する間隔アルゴリズム

レビューのスケジュールは、このシステム全体のエンジンであり、間隔反復という原則に基づいています。これは新しいことではありません — 心理学者は1880年代から間隔効果について知っていました。しかし、ほとんどの人はこれを間違って実装したり、語彙が実際にどのように機能するかに合わない方法で実装するアプリを使用しています。

"間隔反復は魅力的ではありませんが、"